Alergia jest powszechnym problemem zdrowotnym, który dotyka miliony ludzi na całym świecie. Objawy alergii mogą być różnorodne, od łagodnych do bardzo uciążliwych, a mogą obejmować kichanie, kaszel, swędzenie, wysypkę skórną, obrzęk, trudności w oddychaniu, a nawet wstrząs anafilaktyczny. Pomimo dostępności wielu leków przeciwhistaminowych i innych terapii medycznych, niektórzy ludzie poszukują naturalnych sposobów na łagodzenie objawów alergii.

Jak pomóc sobie w trakcie alergii?

Naturalne metody wspierania organizmu w alergii mogą być skutecznym sposobem łagodzenia objawów alergicznych i poprawy ogólnego samopoczucia. Obejmują one zmiany w diecie, stosowanie ziół i suplementów oraz praktyki mające na celu wzmocnienie układu odpornościowego. Oto kilka sposobów, jak naturalnie wspierać organizm w alergii:

• Dieta przeciwzapalna – Skoncentruj się na diecie bogatej w przeciwzapalne produkty spożywcze, takie jak owoce, warzywa, orzechy, nasiona, ryby bogate w kwasy omega-3 (takie jak łosoś i śledź) oraz zdrowe tłuszcze (np. oliwa z oliwek, awokado). Unikaj żywności, która może nasilać reakcje alergiczne, takiej jak produkty mleczne, gluten, sztuczne dodatki i konserwanty.
• Zioła i suplementy – Niektóre zioła, takie jak pokrzywa, łopian, lukrecja czy mięta pieprzowa, mogą pomóc w łagodzeniu objawów alergii. Możesz je stosować w postaci herbat lub wyciągów ziołowych. Suplementy takie jak kwercetyna, ekstrakt z pachnotki, witamina C, bromelaina czy probiotyki mogą wspierać funkcje odpornościowe organizmu i łagodzić reakcje alergiczne.
• Zmiany w stylu życia – Dbaj o czystość otoczenia, regularnie odkurzaj i czyść powierzchnie, aby ograniczyć kontakt z alergenami. Przetrzymuj okna zamknięte w czasie wysokiego stężenia alergenów w powietrzu i korzystaj z klimatyzacji w domu i samochodzie. Noszenie okularów przeciwsłonecznych i kapelusza na zewnątrz może pomóc w ograniczeniu kontaktu z pyłkami roślin. Pomocne może okazać się również oczyszczanie twarzy i dłoni po wejściu z zewnątrz do pomieszczenia. Możesz do tego użyć wody termalnej lub hydrolatów.
• Odpowiednie nawodnienie – Zapewnij odpowiednie nawodnienie, aby utrzymać równowagę elektrolitową w organizmie. Pij odpowiednią ilość wody każdego dnia, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego i regulację poziomu elektrolitów. Wapń i elektrolity odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza w przypadku alergii, gdy układ odpornościowy może być obciążony. Uwzględniając odpowiednią ilość wapnia i elektrolitów w diecie oraz regularnie monitorując reakcje organizmu, można wesprzeć swoje ciało w radzeniu sobie z alergią i utrzymaniu ogólnego zdrowia.

Czy suplementacja ekstraktem z pachnotki wpływa pozytywnie na leczenie alergii?

Suplementacja ekstraktem z pachnotki (bazylii indyjskiej) może mieć potencjalne korzyści dla osób cierpiących na alergie. Bazylię indyjską często wykorzystuje się w medycynie ajurwedyjskiej i tradycyjnej medycynie chińskiej ze względu na jej właściwości przeciwzapalne i przeciwalergiczne.

Badania sugerują, że substancje zawarte w pachnotce, takie jak flawonoidy i kwas rozmarynowy, mogą pomagać w zmniejszaniu reakcji alergicznych poprzez hamowanie uwalniania histaminy i innych mediatorów zapalenia w organizmie. W rezultacie suplementacja ekstraktem z pachnotki może przynosić ulgę w objawach alergii, takich jak katar, swędzenie skóry, obrzęk i trudności w oddychaniu.

Jednakże, jak w przypadku każdego suplementu, ważne jest, aby konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, szczególnie jeśli osoba ma historię alergii lub przyjmuje inne leki. Ponadto, suplementacja powinna być częścią kompleksowego podejścia do zarządzania alergią, które może obejmować unikanie alergenów, leczenie farmakologiczne i inne terapie zalecane przez lekarza.